Seguramente ya habrás oído hablar del cuidado holístico, o belleza in and out, expresiones cada vez más extendidas en el mundo de la cosmética y la salud.
Procedente del griego holos, que significa “todo”, el término cuidado holístico implica una concepción global de la persona, incluyendo el cuerpo y la mente.
Desde esta perspectiva, creemos, por ejemplo, que el aspecto de la piel no depende únicamente de las cremas utilizadas para nutrirla, sino que está íntimamente ligado a todos los aspectos de nuestra vida: alimentación, ejercicio físico, emociones y pensamientos, relaciones con los demás...
Para profundizar más en este tema, puedes consultar nuestro artículo La influencia de la mente en nuestra piel.
Pero ¿qué queremos decir realmente con eso? ¿Qué relevancia tienen estos enfoques de la belleza y el bienestar? ¿Cómo implementarlos en el día a día?
En Days of Confidence hemos querido responder a estas - legítimas - preguntas en este foro claramente orientado a favor de la atención integral.... ¿Listo para dejarse convencer?
Enfoque holístico de la belleza: la lista de factores que pueden alterar la salud de la piel
Entendemos la utilidad de un enfoque holístico del cuidado de la piel examinando la lista de factores que pueden perjudicar su salud y, a su vez, su belleza.
Una dieta desequilibrada
¿Quién nunca se ha cubierto de granos después de abusar de los dulces?
Las sobrecargas (en particular las grasas saturadas, los azúcares añadidos y la sal), pero también las deficiencias de vitaminas y minerales en la dieta, pueden tener un impacto significativo en la apariencia de la piel. Favorecen especialmente la aparición de imperfecciones y la deshidratación de la piel.
Por tanto, el primer pilar para tener una piel bonita sigue siendo prestar atención al contenido del plato, garantizando en particular una ingesta adecuada de nutrientes esenciales (vitaminas A, C, E, selenio, zinc, omega 3). Recordemos también la importancia de una buena hidratación en el aspecto de la piel.
Demasiado estrés
El estrés tiene el efecto de liberar grandes cantidades de cortisol al torrente sanguíneo, generando inflamación en todo nuestro cuerpo. Cuando este fenómeno es crónico, lógicamente tenemos mayores posibilidades de desarrollar imperfecciones o incluso acné.
El estrés también puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel al aumentar la producción de radicales libres, moléculas que pueden dañar las células de la piel.
Finalmente, el estrés tiene un impacto perjudicial en otros pilares de la salud de la piel como los hábitos alimentarios y el sueño.
La falta de sueño
Exacto, ¡hablemos de ello! La falta de sueño, ya sea ocasional o repetida, hace que la piel se vuelva apagada, cansada (hinchazón, ojeras) y favorece el envejecimiento (deshidratación, arrugas, líneas de expresión).
De hecho, cuando las noches son demasiado cortas o agitadas, los procesos de desintoxicación y reparación del organismo son menos eficaces y la piel sufre en primer lugar.
Exposición al sol sin control
La deshidratación, la aparición de manchas oscuras y la pérdida de elasticidad son los tres principales inconvenientes de la exposición repetida de la piel al sol. En última instancia, los rayos ultravioleta (UV) también pueden alterar el ADN de las células de la piel, aumentando el riesgo de cáncer de piel.
Por tanto, sigue siendo fundamental exponerse moderadamente al sol y protegerse de sus rayos con los productos menos nocivos posibles.
¿Cómo integrar un enfoque holístico en tu vida diaria, sin ningún problema?
Ahora que comprendes el beneficio de cuidar tu piel desde una perspectiva más amplia, te ofrecemos una hoja de ruta fácilmente ejecutable para pasar definitivamente al cuidado holístico:
Determina un problema principal ¿Cuál es el que más sufre tu piel? ¿Imperfecciones repetidas? ¿Sequedad persistente? ¿Envejecimiento prematuro? Etc. Hazte las preguntas correctas y elige un ángulo de ataque para priorizar las batallas. Cuando este paso se realiza bien, el resto de la hoja de ruta generalmente fluye sin problemas.
Reequilibra tu estilo de vida en consecuencia Ajustes dietéticos, mejor oxigenación, ejercicios de yoga facial, aplicaciones de relajación, inicio de terapia... todas las técnicas naturales son buenas para mejorar el aspecto de tu piel desde un punto de vista holístico. Si no le resulta fácil establecer la relación entre el estilo de vida y el problema seleccionado, puede obtener información en nuestro blog o buscar el consejo de un naturópata durante una consulta personalizada.
Opte por productos para el cuidado de la piel limpios. Siempre que sea posible, elija productos para el cuidado de la piel que combinen naturalidad y eficacia. En Days of Confidence , nos hemos centrado en un abastecimiento extremadamente exigente de ingredientes orgánicos y en procesos de fabricación franceses y respetuosos con el medio ambiente para garantizarle estas dos dimensiones.
Elegir los complementos alimenticios adecuados Además, creemos firmemente que una rutina “combinacional” es la mejor herramienta para cuidar tu piel. Por eso combinamos sistemáticamente en nuestras gamas un complemento alimenticio específico con un producto cosmético, en torno a 5 fundamentos del bienestar:
Pero tenga cuidado de no emprender la pelea equivocada: ¡este es sólo el último paso! La incorporación de productos de cuidado, ya sean internos o externos, en términos de micronutrición o cosmética bioactiva , sólo puede ser eficaz si se siguen hábitos de vida saludables...
De estos últimos no se pueden esperar milagros si no se cambian los hábitos cotidianos porque, como decía Einstein, “la locura es comportarse de la misma manera y esperar un resultado diferente”.
